Imagine que você possa perder peso sem lutar, apreciando um pouco da sua comida favorita, sem ficar naquela luta de desejo x força de vontade.
Você sabe tudo sobre dietas, montar um plano com 1200 kcal perfeitamente (ou pegar no google).
Mas comer é uma rede complexa, que envolve muito mais do que conhecimento das calorias. Envolve o controle hedônico (relacionado ao prazer) e o controle homeostático (nossos sinais de fome e saciedade). Estamos falando da base da autorregulação.
Imagine aprender a trocar o autocontrole (se colocar em inibição. Foco, força e fé!) por autorregulação (percepção e atendimento das necessidades físicas e emocionais).
Assumindo que você não esteja com tanta fome, você poderia saborear um pedaço de bolo, uma boa de sorvete de chocolate? Você viveria em liberdade, não acha?
Mindful eating é sobre autocuidado, aceitação, bondade, exploração e curiosidade. É sobre cultivar seu gourmet interno ao invés do seu policial interno.
Nas minhas consultas, você irá aprender a explorar sua relação com a comida a partir dos princípios do mindfulness. Vamos explorar sua sabedoria externa ( usar o conhecimento científico e as informações para encontrar uma maneira própria de se alimentar melhor) e a sabedoria interna (aprender a ouvir e responder as necesidades do corpo).
Como?
- Com meditações guiadas;
- Aprender a encontrar a sintonia do seu corpo e mente.
- Abraçar ao invés de lutar com a comida.
Agende uma consulta e vamos embarcar nessa jornada juntos!