Porque seu corpo não está te sabotando. Ele está reagindo a uma dança hormonal real!
Na TPM:
🔸 Cai o estrogênio e a serotonina, que influenciam humor, bem-estar e apetite.
🔸 Aumenta a progesterona, trazendo mais fome e busca por conforto.
🔸 E seu corpo pede energia rápida — por isso o desejo por doces aparece.
Ou seja: essa vontade não é falta de força de vontade.
É biologia.
O que ajuda?
✔ Comer regularmente para evitar quedas de glicemia
✔ Não restringir demais durante o dia
✔ Fazer refeições com carboidrato + proteína
✔ Permitir um docinho com consciência
✔ E incluir alimentos que ajudam no humor: banana e aveia, que são fontes de triptofano, precursor de serotonina
Uma opção gostosa e acolhedora: banana amassada com aveia, canela e cacau no micro-ondas.
Simples, quentinho e dá aquela sensação de conforto.
Você não precisa brigar com o seu corpo.
Ele só está pedindo carinho.