Normalmente acontece com pessoas que tem o pensamento muito rígido sobre alimentação saudável e também quando colocamos muita pressão nessa alimentação saudável.
Buscar comer para lidar com essa pressão é uma saída que as pessoas encontram.
Como lidar com esse gatilho?
1°: buscar compreender que alimentação saudável inclui um docinho e planejar momentos de prazer com esses alimentos. Isso é equilíbrio.
2º Autocompaixão: tratar a você mesma como humanidade (sabendo que muitas pessoas passam por problemas parecidos, você não está sozinha), e com bondade (buscar palavras para se confortar, aquelas mesmas palavras que usamos para confortar uma grande amiga que passa por algo parecido).
3º Compreender que os altos e baixos fazem parte do processo de mudança.
E por fim, lembre-se de que estou aqui para te auxiliar nesse processo!