Grupo de mindful eating

Imagine que você possa perder peso sem lutar, apreciando um pouco da sua comida favorita, sem ficar naquela luta de desejo x força de vontade.

Você sabe tudo sobre dietas, sabe montar um plano com 1200 kcal perfeitamente (ou simplesmente dá um google).

E não dá certo!

Comer é uma rede complexa, que envolve muito mais do que conhecimento das calorias. Envolve o controle hedônico (relacionado ao prazer) e o controle homeostático (nossos sinais de fome e saciedade). Estamos falando da base da autorregulação.

Imagine aprender a trocar o autocontrole (se colocar em inibição, foco, força e fé!) por autorregulação (percepção e atendimento das necessidades físicas e emocionais).

Assumindo que você não esteja com tanta fome, você poderia saborear um pedaço de bolo, uma bola de sorvete de chocolate? Você viveria em liberdade, não acha?

Mindful eating é sobre autocuidado, aceitação, bondade, exploração e curiosidade. É sobre cultivar seu gourmet interno ao invés do seu policial interno.

Durante o grupo  você irá aprender a explorar sua relação com a comida a partir dos princípios do mindfulness. Vamos explorar sua sabedoria externa ( usar o conhecimento científico e as informações para encontrar uma maneira própria de se alimentar melhor) e a sabedoria interna (aprender a ouvir e responder as necessidades do corpo) com muita troca e curiosidade!

Para informações sobre datas de início, entre em contato.